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什么是路怒癥?怎么給這些“患者”開藥方

欄目:出行指南 發(fā)布時間:2021-01-12
《什么是路怒癥?怎么給這些“患者”開藥方》是一篇與出行和旅游相關(guān)的知識,希望給您的生活增添樂趣帶來幫助!

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     一份調(diào)查顯示:面對強(qiáng)行超車、隨意并線等情況,46.8%的車主會搶到前面爆粗口;26.1%的車主會選擇超車去斗他;17.1%的車主會閃燈、鳴笛表示不滿;只有10%的車主認(rèn)為無所謂。杭州市交警支隊(duì)負(fù)責(zé)人表示,近年來,因“路怒癥”引發(fā)的交通事故和治安糾紛很多,呈明顯上升趨勢。

    查詢資料顯示,開車是會有一定壓力的,你們可不要笑,因?yàn)楸旧砉逃械奈kU性,就算你是開車最守規(guī)則,最安全的司機(jī),但在路上隨時有無法預(yù)測的不穩(wěn)定因素:如天氣,事故和道路上不受規(guī)矩的車輛和行人等等。

    另外一個就是國內(nèi)的交通環(huán)境,說難聽點(diǎn)就是大部分國人的整體交通文明意識根 

     本就不高,我們和國外同樣制定了嚴(yán)格的交通規(guī)則,不過我們有一點(diǎn):不按常理來出牌,自己定的規(guī)則喜歡亂來。雖然其他方面在發(fā)展,交通意識卻沒有跟上,這是也是造成路怒癥現(xiàn)象頻發(fā)的原因。

     路怒族是汽車社會的副產(chǎn)品。中國城市車輛的增多,使駕車引發(fā)的情緒沖突也越來越多。7月份網(wǎng)上熱炒的西安女警罵人事件中,因?yàn)槠嚬尾?,開車的女警足足罵了出租車司機(jī)半小時,徹底展露了一個路怒族的心態(tài)。

     除了交通堵塞外,工作生活壓力、個人性格特質(zhì)等都是路怒癥的潛在原因。這其中,除了生理因素,更多的還是心理問題。2006年,該心理咨詢中心通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn),中國司機(jī)心理障礙的發(fā)生率較高,達(dá)到59.8%。其中,長途汽車司機(jī)心理障礙發(fā)生率高達(dá)80%,私家車主則為44.4%?!皢栴}司機(jī)”的各類心理癥狀主要包括“偏執(zhí)狀態(tài)”“強(qiáng)迫觀念”“軀干化障礙”“人際關(guān)系敏感”等等。

     一些不良行車習(xí)慣往往成為引發(fā)“路怒”的導(dǎo)火索。

     心理系認(rèn)知發(fā)展研究所教師說,“路怒癥”并非疾病,卻是一種不安定情緒的有害累積,長此以往,駕車者常常不自覺地將種種導(dǎo)致不快的負(fù)性因素積累起來,久而久之,開車時會習(xí)慣性地產(chǎn)生負(fù)面情緒,甚至引發(fā)負(fù)性因素大爆發(fā),導(dǎo)致情緒失控危及他人。

     心理專家認(rèn)為,消除“路怒癥”,要從關(guān)愛自己開始,比如車內(nèi)可稍作布置,使其溫馨舒適;隨身可帶零食、飲料等犒勞自己,或者將家人的照片放在車內(nèi),讓自己的心靜下來。

    “路怒”危害:影響車主身心健康

    “如果人長期處于‘路怒’狀態(tài),那么易怒的思維方式會形成一種習(xí)慣,使得其在生活中也容易煩躁、易怒,嚴(yán)重的還會造成情緒障礙、抑郁、睡眠障礙、免疫力下降等負(fù)面影響。”長期的情緒壓抑,還進(jìn)而可能會展成為“焦慮癥”、“抑郁癥”等心理疾病。

     醫(yī)生建議:平時注意心理調(diào)節(jié)

    “改變不了現(xiàn)實(shí)時,一定要學(xué)會接受與適應(yīng)現(xiàn)實(shí)?!苯ㄗh,當(dāng)堵車已經(jīng)成為城市交通的一大常態(tài)難題,作為車主改變不了這種現(xiàn)狀時,就要學(xué)會在堵車時去享受這段時間。路上碰到堵車時不妨聽聽音樂、聊聊天,調(diào)節(jié)一下心情;也可變化一下車內(nèi)色彩,采用淡綠、淡藍(lán)等涼爽色調(diào)裝飾愛車,也能在煩躁時緩和情緒?!翱吹叫腥嘶蚱渌囕v的違法行為時,不妨換位思考一下,想想自己是否也曾有過這樣的行為,就會對對方多一份理解與包容?!?/span>

     她表示,目前“路怒癥”主要還是自防,關(guān)鍵只有一條:永遠(yuǎn)不要帶著憤怒上路?!伴_車族要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),心情激動時不宜駕車,或者過后再駕車。越是容易情緒化的人,越應(yīng)注意駕車時的心理平衡。但如果‘路怒’癥狀比較嚴(yán)重,伴有攻擊性行為時,則需要接受相應(yīng)的心理治療,由專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行必要的心理疏導(dǎo)和藥物輔助治療?!?/span>

    交警提議:路上時間留充裕

    “現(xiàn)在人們的工作、生活壓力大,尤其是時間觀念也越來越強(qiáng),上班、赴約都著急趕時間。如果此時在路上遇到堵車或者其他車輛有違法行為時,很容易引起心情煩躁。”為了避免這樣的情況,鄭州市交巡警支隊(duì)的邢紅軍建議,車主在每次出行前,提前制定行車路線,將有可能遇到的堵車等時間都給予充分考慮,這樣就能把路上的時間預(yù)留充足,遇到堵車時就不會太著急。

    此外,他還建議,遇到堵車時,同車其他人員應(yīng)盡量給予駕駛員一些心理安慰,與駕駛員聊一些輕松、愉快的話題,以幫助其緩解一下煩躁的心情。

    車主感言:放寬心態(tài)最重要

    “現(xiàn)在路上車越來越多,路的確沒有以前好走了,但這么多年來,我很少因?yàn)殚_車跟別人生氣?!遍_車已有7年的出租車司機(jī)馬師傅,無論遇到堵車、行人亂闖紅綠燈,還是別人強(qiáng)行變道、加塞兒,他總是能保持良好的心態(tài)。馬師傅說:“這主要還在于自己的心理調(diào)整,看到別人亂并線時,你可以試著將其理解成著急上班,而不是惡意挑釁,也許你就會原諒他;看到前面車輛車速太慢,你理解成他是新手,而不是要故意擋路,也就不會產(chǎn)生憤怒的情緒??傊约旱男木撤艑捔?,路也自然就寬了?!?/span>

     根據(jù)本報進(jìn)行的“今天你‘路怒’了嗎”的調(diào)查結(jié)果顯示,3242%的被調(diào)查者認(rèn)為“聽音樂舒緩情緒”可以緩解“路怒癥”,3107%的被調(diào)查者認(rèn)為應(yīng)該“心理治療放松壓力”,這兩種方法的關(guān)鍵還是在于自己。正所謂心病還需心來醫(yī),最有效的“路怒癥”情緒控制法,還是大家心態(tài)的自我調(diào)節(jié)。

    5個方法讓你遠(yuǎn)離“路怒族”

    ①營造舒適的車內(nèi)環(huán)境——天氣炎熱時一定記得開空調(diào),降低車內(nèi)溫度,以免高溫度擾亂你的心理情緒;保持清潔的車內(nèi)環(huán)境,研究證明干凈整潔的環(huán)境會讓人更加理性;避免聽一些節(jié)奏感太強(qiáng),太嘈雜的歌,如遇堵車心情不暢,可以聽一些舒緩的輕音樂,也讓上下班途中舒緩心情;

    ②乘客盡量不要“指指點(diǎn)點(diǎn)”——無論是家人還是朋友,盡量不要在乘車的時候與駕駛員聊天開玩笑,指導(dǎo)駕車等帶有刺激駕駛員的話語和行為,可適當(dāng)說點(diǎn)輕松的話題,保持車內(nèi)氣氛和諧。

    ③多站在對方的角度考慮——如遇“別車”、“變道”等狀況,多為對方假設(shè)理由,例如“他突然變道是因?yàn)樗切率钟痔o張錯過了變道的時機(jī),自己也曾新手過,理解一下他吧。”自我安慰一下;遇上貼了“實(shí)習(xí)”或“新手”標(biāo)志的車,多點(diǎn)耐心和包容。

    ④阿q精神遠(yuǎn)離“垃圾”——如遇對方是“路怒族”來找你尋釁滋事,你可以心理暗示“垃圾人定律”。即世界上存在很多負(fù)面垃圾纏身的人,他們需要找個地方傾倒,有時候被人剛好碰上了,垃圾就往人身上丟。暗示自己遠(yuǎn)離這種人,更不要做這種人,切不可與他針鋒相對,不開斗氣車。

    ⑤及時排解日常壓力——一旦發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)幾周有嚴(yán)重的情緒失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),同時也要盡量少開或者不開車。

 

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